처음 부모 육아 멘붕 탈출법 – 곽재혁
《처음 부모 육아 멘붕 탈출법》은 육아를 처음 시작하는 부모들이 겪는 혼란과 어려움을 해결할 수 있도록 돕는 책입니다.
처음 부모가 되면 모든 것이 낯설고 사소한 일에도 불안해지는 것이 사실입니다.
아이가 울 때마다 "도대체 왜 우는 거지?" "이럴 땐 어떻게 해야 하지?" 하는 고민이 끊이지 않습니다.
이 책은 육아 초보 부모들이 겪을 수 있는 다양한 상황을 다루며 실제적인 해결책과 함께 부모의 마음가짐까지 정리할 수 있도록 돕습니다.
특히, 육아에 대한 막연한 불안을 줄이고 보다 안정적인 태도로 아이를 키울 수 있도록 체계적인 가이드를 제공합니다.
---1. 저자 소개 – 곽재혁
곽재혁 저자는 소아청소년과 전문의이자 다년간 부모 상담을 진행해 온 육아 전문가입니다.
그는 "처음 부모가 된다는 것은 어느 누구도 완벽하게 준비할 수 없는 과정"이라며 부모의 실수를 두려워하기보다 아이와 함께 성장하는 것이 중요하다고 강조합니다.
이 책을 통해 육아를 처음 시작하는 부모들이 멘붕을 극복하고 현명한 부모로 성장할 수 있도록 실질적인 도움을 주고자 합니다.
---2. 주요 내용 – 육아 초보가 꼭 알아야 할 것들
1) 초보 부모가 가장 힘들어하는 순간
책에서는 처음 부모가 되면 반드시 겪게 되는 어려운 순간들을 정리하고 그에 대한 해결책을 제시합니다.
- 📌 아이가 울 때 이유를 모를 때: "배가 고픈 걸까? 졸린 걸까?" 이유를 몰라 당황하는 경우가 많다.
- 📌 잠을 안 잘 때: "하루 종일 잠투정하는데 어떻게 해야 할까?" 수면 패턴을 이해하는 것이 중요하다.
- 📌 육아 지식이 부족할 때: "이럴 땐 어떻게 해야 하는지 아무도 가르쳐주지 않아서 답답하다."
책에서는 이런 순간에 부모가 가져야 할 태도와 실질적인 해결법을 함께 설명합니다.
---2) 육아 멘붕을 극복하는 법
책에서는 부모가 육아 스트레스와 불안을 효과적으로 극복하는 방법을 소개합니다.
① 완벽한 부모가 되려고 하지 않기
- ✅ 육아는 정답이 있는 것이 아니라 상황에 따라 달라질 수 있다.
- ✅ 완벽한 부모가 되려고 애쓰기보다 아이와 함께 배우고 성장하는 것이 중요하다.
② 주변의 도움을 받기
- ✅ 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고 배우자, 가족, 전문가의 도움을 받는 것이 필요하다.
- ✅ 육아 커뮤니티나 책을 통해 다른 부모들의 경험을 참고하는 것도 좋은 방법이다.
③ 부모 자신의 감정도 돌보기
- ✅ 아이를 돌보는 것만큼 부모 자신의 정신적, 육체적 건강도 중요하다.
- ✅ 가끔은 휴식을 취하고 자신을 위한 시간을 가지는 것도 필요하다.
3) 육아를 더 쉽게 만드는 실전 팁
책에서는 처음 부모들이 육아를 더 쉽게 할 수 있도록 실제 적용할 수 있는 팁들을 제공합니다.
① 아이 울음 해석하기
- ✅ "배고파서 우는 소리"와 "졸려서 우는 소리"는 다르다.
- ✅ 울음의 패턴을 관찰하면서 아이가 보내는 신호를 익히는 것이 중요하다.
② 수면 루틴 만들기
- ✅ 정해진 시간에 조명을 낮추고 잔잔한 음악을 들려주면 아이가 수면 신호를 인식할 수 있다.
- ✅ 아이가 잠드는 환경을 일정하게 유지하는 것이 중요하다.
③ 배우자와 육아 역할 나누기
- ✅ 한 명이 모든 육아를 맡기보다 배우자와 역할을 나누는 것이 좋다.
- ✅ "나만 아이를 돌봐야 한다"는 부담감을 내려놓는 것이 필요하다.
3. 《처음 부모 육아 멘붕 탈출법》을 읽고 – 부모의 소감
이 책을 읽으면서 처음 부모가 되는 과정에서 느끼는 불안과 고민이 결코 나만의 것이 아니라는 것을 깨닫게 되었습니다.
아이를 키우면서 "이게 맞는 방법일까?" "혹시 아이에게 잘못된 영향을 주는 건 아닐까?" 하는 고민이 많았는데 이 책을 읽고 나니 조금은 더 여유를 가지게 되었습니다.
특히, 완벽한 부모가 되려고 하기보다 아이와 함께 성장하는 것이 더 중요하다는 부분이 가장 와닿았습니다.
책을 읽고 난 후 아이의 울음에도 예전처럼 당황하지 않고 조금 더 차분하게 반응할 수 있었습니다.
며칠 전, 아이가 밤마다 잠을 잘 안 자고 칭얼댈 때 예전 같았으면 "왜 이렇게 안 자는 거야?"라며 속상했겠지만 이번에는 "아이가 수면 리듬을 형성하는 과정일 수도 있겠다." 생각하며 조금 더 여유롭게 대처할 수 있었습니다.
《처음 부모 육아 멘붕 탈출법》은 육아를 처음 시작하는 부모들에게 꼭 필요한 현실적인 조언을 가득 담고 있는 책이었습니다.
육아가 어렵고 멘붕을 느끼고 있다면 이 책을 꼭 읽어보길 추천합니다.